ABSPATH Як виконувати планку правильно для початківців без травм | DANDOR

Як виконувати планку правильно для початківців без травм

Почніть з простої позиції: візьміть упор на ліктях і пальцях ніг, корпус має бути прямим. Зосередьтеся на належному положенні: плечі не піднімаються до вух, https://popsport.com.ua/ а лінія від голови до п’ят залишається рівною.Зберігайте хребет у нейтральному...